Copilul meu e racit si nu mananca. Ce sa fac?

15 Nov 2013


Mancarea este o parte importanta a vietii de zi cu zi si o parte importanta in cultura noastra. Sarbatorim orice cu mancare, nu? Ceva se intampla cand devenim parinti… devine esential, vital ca al nostru copil  sa manance bine. Si asta depinde de noi, de parinti. Sau asa consideram noi, mai bine zis…  Asa ca perioadele in care copilul nu mananca bine sunt perioade de mare stres pentru parinti.




In primul rand e important sa stii ca in cazul multor raceli sau alte afectiuni scaderea poftei de mancare e ceva normal. Gandeste-te: tu cum mananci cand esti racita? De cele mai multe ori nu ai chef de nimic, si nimic nu are gust bun. Si ca o curiozitate, asta se intampla de multe ori si din cauza nasului infundat. Gustul si mirosul nu sunt doua simturi foarte separate, mirosul are un rol important in felul in care percepem gustul. De aceea de multe ori cand avem nasul infundat, mancarea nu mai are acelasi gust…

Ca sa treaca mai usor aceasta perioada si pentru tine, si pentru puiul tau, tine cont de urmatoarele:

1.Nu te panica! E de asteptat ca pofta de mancare a micutului sa scada, sa faca mofturi la diverse mancaruri si sa accepte doar cateva mancaruri si in cantitati mici. Nu e nimic in neregula cu copilul tau!

2.Inarmeaza-te cu rabdare. Chiar daca scade in greutate (desi de multe ori asta nu se intampla), va recupera. Este o perioada care trece! Nu te gandi ca e vina ta si ca nu esti o mama buna daca nu iti determini copilul sa manance. Asta va agrava situatia si te va face sa suferi.

3. Poti apela la strategii de “exceptie”: mancatul in timp ce se joaca sau priveste la T.V. Atentie insa! Va fi important sa revii la mancatul la masa si sa nu devina un obicei. Pe termen lung aceste strategii vor avea un impact negativ mult mai puternic asupra sanatatii si greutatii copilului tau (predispunandu-l la un comportament alimentar nesanatos si obezitate) decat cateva zile de mancat putin in timpul unei raceli. Depinde de fiecare cuplu mama-copil daca poate gestiona aceste exceptii pentru ca ele sa nu devina un obicei. Daca nu le putem gestiona, mai bine nu apelam la ele.




4.Accepta mofturile alimentare (!dar sanatoase) ale copilului in aceasta perioada. Daca vrea sa mamance doar dovleac copt 3 zile la rand, asta este. O sa ii treaca! Puteti reveni la programul obisnuit de alimentatie si la o dieta mai diversificata dupa ce simptomele trec si ai cu cine te intelege.

5. Evita alimentele sarace in nutrienti, de tipul dulciurilor. Multi copii acccepta astfel de alimente cand sunt raciti, si daca il vezi ca vrea sa manance ceva, tentatia poate fi mare sa ii dai sa manance orice accepta. Insa nu e nici un castig daca mananca doar dulciuri, e ca si cum nu ar manca nimic, nu exista nutrienti de valoare in aceste alimente. In plus, faptul ca le mananca, scade mult probabilitatea sa manance o mancare gatita, plina de nutrienti. Asa ca incearca sa te abtii si sa il lasi mai bine “sa faca foame”. Daca mananca o singura masa pe zi, dar hrana sanatoasa, e mai bine decat sa manance dulciuri toata ziua.

Si cel mai important… tine minte ca va trece! Oricat de grav ti se pare ca sunt lucrurile in aceste zile, trec si se revine la ceea ce stii tu ca “normal” la copilul tau. Ai incredere!

Autor:

Managing Partner la PsyLife Clinic Dr. in Psihologie psiholog clinician, psihoterapeut specialist

E-mail:
adela_raluca2@yahoo.com
Website:
http://www.psylife.ro

Lasă un comentariu

Trebuie sa fii logata sa poti adauga un comentariu.