10 lucruri importante pentru gravidute

27 Jul 2012


 

 

Ce cred eu acuma ca e important ca orice viitoare mamica sa stie

Si spun acuma, pentru ca inca eu n-am trecut prin experienta sarcinii, a nasterii si a mamicitului. Am cu mine doar experienta mea de educator prenatal de imediat 3 ani si multele travalii si nasteri la care am luat parte alaturi de mamicile de la cursul meu.

10 lucruri importante pentru gravidute






Pentru unii asta poate sa para un minus, un handicap la adresa mea, insa cred ca este poate chiar un mare avantaj. Si asta deoarece am o viziune mai vasta asupra intregului proces si nu risc sa fiu influentata de experienta personala, pe care majoritatea dintre noi o simtim ca fiind cea de referinta.

Adevarul e ca fiecare viata, fiecare existenta, fiecare experienta este diferita. Am avut sansa fantastica de a fi alaturi de atatea mamici in timpul sarcinii si la nastere, incat am putut sa vad situatii si stari pe care altfel, cu sigurata, nici nu mi le-as fi putut imagina. Si, pornind de la aceasta experienta indirect, dar vasta, am ajuns sa simt ca unele recomandari si sfaturi sunt de o importanta fantastica pentru viitoarele mamici.

Acestea sunt lucrurile despre care, cred eu, in acest moment al vietii mele, ca orice graviduta ar trebui sa le stie, in ordinea desfasurarii evenimentelor J

 

1. Sarcina e o perioada de catre trebuie sa te bucuri si pe care sa o traiesti intens.

Asa ca nu pune urechea la mituri de genul: trebuie sa mananci cat pentru doi, n-ai voie sa mananci capsuni sau alte cele, trebuie sa dormi numai pe partea stanga, etc. Informeaza-te din surse sigure in legatura cu ce e permis si ce nu e permis in sarcina si mai departe de atat – asculta-ti corpul!

 

2. Nu-ti forta corpul mai mult decat poate duce.

Fii atenta la semnalele pe care ti le da si nu continua sa mergi la serviciu pana in ultima secunda daca corpul tau, de fapt, iti cere mai multa odihna si timp pentru tine si bebe. Stiu, se poate sa-ti fie frica ca o sa te plictisesti acasa, insa o sa vezi ca atunci cand incep cumparaturile de bebe, ziua o sa treaca intr-o clipa. Si ziceam mai sus de “me time” – avand ziua pentru tine, ai putea sa mergi la gimnastica prenatala, macar in ultimul trimestru de sarcina! Te va pregati si pentru nastere si-ti va ameliora durerile specifice ultimelor luni pana la aparitia bebelusului!




3. Participa la un curs Lamaze de pregatire pentru nastere.

Nu zic ca alte cursuri nu sunt bune. Pana la urma omul sfinteste locul, nu? Dar stiu ce presupune pregatirea ca educator prenatal Lamaze si stiu ca toata informatia care se transmite la aceste cursuri este documentata stiintific. Ceea ce nu e putin lucru deloc, pentru ca parintii ce participa la aceste cursuri au garantia ca informatia pe care o primesc nu este subiectiva si nu se bazeaza pe miturile pomenite si mai sus. Mai mult decat atat, cursurile Lamaze asigura o pregatire temeinica pentru nastere si bebe, deoarece parintii vor sti la final la ce sa se astepte atunci cand se va declansa travaliul si in timpul nasterii, vor cunoaste toate interventiile medicale cu avantajele si dezavantajele lor, vor sti cum sa faca baita la bebe, cum sa-i schimbe scutecele si cum sa aiba mai bine grija de el si, foarte important, cum sa-l alapteze cu succes!

 

4. Fa-ti un plan de nastere si discuta-l cu medicul tau.

Intr-un articol anterior am vorbit pe indelete despre ce este acest plan de nastere si care sunt beneficiile sale. Dar ca si idee de baza, atunci cand plecam in vacanta cu masina, ne facem un traseu ca sa stim pe unde o luam si ne asiguram ca avem si solutii de back-up in cazul in care vreun drum e blocat, nu? La fel si nasterea puiutului tau e un traseu pe care trebuie sa-l pregatim cu multa grija si responsabilitate. Poti citi totul despre planul de nastere AICI.

 

5. In travaliu si la nastere asculta-ti corpul si fa din gravitatie un prieten.

El iti va spune ce ai de facut, in ce pozitie sa stai ca sa-ti fie cat mai bine, cum sa lucrezi impreuna cu bebelusul tau astfel inca disconfortul sa fie cat mai mic pentru amandoi. Cu siguranta corpul nu-ti va spune sa stai nimiscata la orizontala in pat, iar fiind activa, gravitatia te va rasplati. Ea il va ajuta pe bebe sa coboare mai repede prin canalul de nastere, astfel incat durata totala a travaliului si a nasterii se va scurta.

 

6. Inconjoara-te la nastere de persoane cat mai calde, pozitive si care sa-ti stimuleze increderea.

Studiile in domeniul perinatal au dovedit ca acele mamici care la nastere au alaturi o persoana de incredere, care sa le sustina si sa le fie alaturi in fiecare secunda, au parte de experiente mult mai placute si mai implinitoare, durerea perceputa este mult mai mica, interventiile medicale sunt mai putine, iar satisfactia la final este mult mai mare. Acest rol de sprijin continuu poate sa vina dinspre partener, sau prietena ta cea mai buna, sau mama ta sau chiar o doula. Despre doula am scris mai multe AICI.

 

7. Primele doua ore de la nastere, petrecute in contact direct piele-pe-piele cu bebelusul tau sunt cele mai importante pentru amandoi.

Din pacate, nu toata lumea stie ca in primele doua ore dupa nastere se intampla cele mai spectaculoase miracole, atat cu mama, cat si cu bebelusul, cu conditia ca ei doi sa nu fie separati unul de celalalt. Daca marea intalnire are loc si nu este neintrerupta, atasamentul dintre mama si bebe incepe sa se dezvolte, acest lucru fiind si primul pas intr-o alaptare de succes. Mai pe larg despre acest subiect intr-un articol viitor.

 

8. Exista consilieri in alaptare pentru situatia in care ai da de greu. Apeleaza la ei cu incredere!

Maxim 2% din femeile ce dau nastere in lumea nu au lapte, sau au lapte insuficient. Nu-i asa ca-i ciudat cum de, totusi, atat de putine mame reusesc sa alapteze? Important este sa nu te dai batuta! E firesc sa mai apara si hopuri, daca nu stii ce ai de facut si nu ai pe nimeni de incredere care sa te ghideze, e usor sa cazi in tot felul de capcane si cercuri vicioase din care apoi iesi mai greu. Nu exista lapte salb, rau, prea gras sau insuficient pentru copilul tau. Laptele de mama este PERFECT pentru bebe si are absolut tot ce-i este lui necesar! Si asta nu zic eu – zice Organizatia Mondiala a Sanatatii, care recomanda alaptarea exclusiva la san pana la 6 luni, dupa care extinsa pana la cel putin 2 ani. Oricum, cat se continua cu alaptarea este o alegere personala, insa e foarte important ca atata timp cat alegem sa alaptam, sa stim ca avem la cine apela daca ne lovim de obstacole mai mici sau mai mari! Iar consilierii in alaptare sunt capabili sa ofere sprijin in orice situatie, indiferent ca vorbim de o aparenta luare in greutate prea mica a bebelusului, sau o furie a laptelui sau o mastita! Cred cu tarie ca nu exista problema in alaptare pe care un consilier certificat sa nu o poata rezolva daca ii este cerut ajutorul la timp. Asadar, nu lasa nici o problema sa escaladeze prea mult si apeleaza la un consilier in alaptare din timp!

 

9. Prima luna dupa nastere este cea mai provocatoare.

Fii pregatita sa faci fata la nopti lungi si intrerupte frecvent, la zile in care sa visezi la dusul pe care l-ai face, dar la care nu mai ajungi, desi baia e acolo, langa tine, la perioade in care poate  o sa te simti coplesita si o sa ai impresia ca nu stii ce sa mai faci si cum sa mai iesi la liman. Aproape toate mamele trec prin faza asta. Secretul pentru a trece cat mai usor peste aceasta etapa, insa, este sa incerci sa te odihnesti si tu cand bebe doarme, in loc sa te apuci sa gatesti sau sa faci curat, sa te incarci de energie si de dragoste privindu-ti puiutul cand se hraneste, sa ai alaturi un partener cu care sa faci echipa atunci cand vine vorba de treburile casnice, dar si de bebe si care sa se asigure ca ai parte de cel putin o ora pe zi numai pentru tine, zi in care sa faci ce vrei tu – sa dormi, sa mergi la coafor, sa ti se faca un masaj de relaxare, sa iesi la un suc cu prietenele sau chiar sa faci dusul acela mult visat.

 

10. Sa ai inceredere ca o sa treci cu bine peste toate obstacolele.

Mai toata lumea trece prin aceste faze si perioade si toti supravietuiesc. Gandul ca nu esti singura in aceeasi situatie, ca si alte mamici au trecut si trec si prin nopti nedormite, si prin nesigurante, si prin colici la bebelusi si ca, totusi, va veni si momentul in care sa simti ca lucrurile au intrat in sfarsit pe fagasul normal, ar trebui sa-ti dea putere, chiar daca nu neaparat o sa te consoleze. Femeile sunt o forta, iar cand vine vorba de bebelusii lor, ele dau dovada de niste resurse fantastice, de care nici macar nu erau constiente ca le aveau!

Va imbratisez cu drag, mamici puternice si frumoase!

Un Răspuns

  1. simona belbe ()

    multumesc Nora Niculescu pt sfaturile tale

Lasă un comentariu

Trebuie sa fii logata sa poti adauga un comentariu.